co na powrot

zrobiłem tak białko 1,8g/kmc co wynosi 650 kcal ww 3g/kmc co wynosi 1100 kcal FAT 1g/kmc co wynosi 810 kcal razem 2600kcal Napisze też to co moderator mi usunął czyli godz posiłków jakie ustaliłem i jakie produkty na każda godzinę a więc 1.posiłek 6:15 2.posiłek 10:35 długa przerwa w szkole 3.posiłek 15:30 powrót do domu ( posiłek [...]

Ashardon w takim razie jaką ty obrałbyś drogę na miejscu Adamka. Oczywiście wykluczamy od razu powrót do CW. Jak sam podkreślasz na walkę z Hayem oraz Władimirem nie ma na razie żadnych szans. Z Hayem taka walka nigdy się nie odbędzie, Adamek nie jest dobrym kąskiem dla Anglika, poza tym nie ma pasa... David wróci wyłącznie na wielką walkę jak np [...]

Takie objawy 5 dni po skręceniu nie są niczym niezwykłym. Osoba aktywna, którą stać na dbanie o swoje zdrowie leczy skręcenie u fizjoterapeuty co umożliwia jak najszybszy powrót do aktywności i powinno minimalizować ryzyko kolejnych skręceń. Co do powrotu do lekarza to nie ma to większego sensu, sądząc po tym co piszesz.

Wanderlei to naprawde ikona swiatowego MMA i dla wielu osób stał sie wzorem do nasladowania jego styl walki jaki prezentował w Pride był niedoscigniony bali sie go wchodzac do ringu był w tym czasie fenomenem...trzeba równierz wspomniec że jego przegrana walka z Danem Hendersonem mogła byc spowodowana ogólnym stanem zdrowia Wnaderleia(przyp. że [...]

[...] prawidłowej krzywizny kręgosłupa. W momencie, kiedy kręgosłup zacznie tracić ową prawidłową krzywiznę, należy zatrzymać ruch negatywny i przejść do ruchu pozytywnego, czyli powrotu do pozycji wyjściowej. Osoby, które mają problemy z prawidłowym wykonywaniem przysiadów, powinny ćwiczyć na maszynie Smitha. Ćwiczenie podobnie jak poprzednie [...]

Co do danych o sobie to hmm... wynikami nie ma się co chwalić. Bez poważnej suplementacji jak na razie - jedynie TSE i Stack HI-TECa. No i efedryna, ale to już podchodzi pod co innego... Teraz była przerwa miesiąc na wyleczenie stawu kolanowego i powrót na nowo ;) Tym razem z pełni masowa dieta Więc od października można zacząć kolejne FBW, tym [...]

Wnioski po gali: - Volkan Oezdemir vs Anthony Smith: - Dobra walka, stawiałem na wygraną Volkana, ale sam przebieg walki mnie nie zaskoczył to było pewne że przy stylu walki jaki mają dojdzie do wielu wymian, Volkan wygrał dwie rundy 10-9, wygrywał wymiany i było widać od samego początku że Smith miał dużo respektu do siły ciosu Volkana, to co [...]

Tomek przyjmował na japę wszystko zamiast na garde , a Eddie bił tylko prawą ręką ,jak by dali 115-113 dla Adamka to jeszcze bez krzywdy , ale 119-110 to już wał jawny na Edku ... Tomek za ciężki stracił na szybkości i kondycji a siły ciosu nie poprawił, ciekawy jestem czy Adamek walczy już tylko dla pieniędzy bo jeśli tak to ok obije jeszcze [...]

Jeżeli chodzi o coś żywego to hmm, no wiesz ja np. mam 2 razy w tygodniu jeden bardzo ostry trening. Są to akcenty i są to kluczowe elementy treningi. Owszem, każdy dzień treningowy jest ważny, ale te akcenty, zwykle co 3-4 dni są istotne. Tyle, że tak sobie przeanalizowałem co Ty masz biegać... No to do skoku w dal i 60m potrzebujesz szybkości, [...]

jak wygrają RDA i Conor to na bank ich razem zaklepią nawet jakby Khabib MJa w 1 rundzie przez KO skończył. właśnie zobaczyłem, że Dillashaw vs Lineker, CZEMU nie Dillashaw vs Dodson!? Dillashawowi nie zależy bardziej na zrewanżowaniu się mu (Lineker wagi nie zrobił) dla mnie wygrany RDA/Ferguson to logiczny pretendent nr 1 do walki o pas, ale [...]

insa 3-4 razy dziennie a najlepiej do każdego posiłku poza ostatnim w ciągu dnia dwa razy po 8 jm nic ci nie da zacznij od 4-5 do każdego posiłku i podbijaj co dzień o 1 jm aż dojdziesz do 7-8 5 razy dziennie leć 5-6 tyg potem 5-6 tyg metka i powrót na slin i znowu metka na podkład długa deka nie npp 400 mg week spokojnie nawet pół roku plus [...]

Dzięki! Jeśli chodzi o moje wymiary to nie mam co ukrywać jest słabo, ale nie skupiam się na tym, głównym celem jest powrót do zdrowia Brzuch 80cm Klatka 106cm Biceps 37cm Przedramię 28cm Udo 60cm Łydka 39cm Dziś nudny dzień, moja jedyna aktywność to około godzinki prowadzania piłki itd, może jeszcze jakaś wpadnie, dieta dość zdrowo (od jutra [...]

[...] byly najszczesliwsze dni mojego zycia myslalem w tedy ze kobiety moglyby nie istniec dla mnie ze nie widze dla nich zastosowania w przyrodzie ha ha ha po kilku tygodniach powrot do normalnosci znwu biore tren ale w tym przypadku leci co drugi dzien 38mg hexahydromethylcarbonatu i do tego 100propa a od pojutrza 150propa tylko w takich [...]

22 tygodnie do pierwszych startów (czerwiec), w czerwcu co tydzień jest wyjazd na jakieś Mityngi. Po czerwcu(w lipcu) planowane są zgrupowania kadr, obozy: tu przydałoby się coś, co naprawdę doda mi energii, trenujemy wtedy na 100% swoich możliwości, do tego dochodzi wysoka temperatura, trzeba dbać o nawodnienie. W sierpniu jakiekolwiek zawody [...]

to drętwienie rąk też nie wydawało mi się jakieś nazdwyczajne, a na majówke pojechałem na ryby na 3 dni pod namiot, wiadomo - śpiwór, zimno wilgoć .... masakra, połamany nie wyspany, z miejsca myślałem że mi się tenisisty i golfisty poodnawiały, do tego popiliśmy... Widzisz, jak u Ciebie jak popijesz ? Nasilenie objawów ? U mnie tak choć unikam, [...]

A co powiesz na takie spotkanie spotkamy sie pod kozim zabiore cie na silownie pozniej wypijemy po kieliszku bialeczka smakowego pojdziemy do restauracji zamowimy kuroka gotowanego bez skory +200g ryzu brazowego suchego + kieliszek oliwy z olwiek i powrot do domu xD Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-12 20:10:39

28.09-21.12.2014 Trening- split 4x w tygodniu, partia 1x w tygodniu, cardio/hiit- opcjonalnie Trening Dieta Inne T1-Trening 1 2300/1800 T2-Trening 2 2400/1900 T3-Trening 3 2500/2000 T4-Trening 0 2600/2100 T5-Trening 1 2700/2200 T6-Trening 2 2800/2300 10g mono DT T7-Trening 3 [...]

A wiec tak cykl bedzie 4 tylko ostatni mialem jakies dwa lata temu silownie tez hehe no wiesz poznalem kobiete ;) cykl ma trwac miesiac do dwoch glownie chodzi mi o powrot z lekka masy i glownie rzezby(przyznam ze wczesniej nie stosowalem odbloku bo nie mialem dostepu do takich srodkow i wiedzy.. uzywalem do tego prola a potem delikatnie [...]

Obaj bottom dwellers, co tu dużo mówić. Hollett powrót na scenę kanadyjską, a Maldonado sobie pewnie jeszcze zawalczy parę razy.

Dodałem ankietę, kto zostanie Mistrzem Polski ??? Jeszcze tabela trasferów, które przeprowadziły druzyny PLS w okie transferowym 2007/08, na tę chwilę: BOT Skra Bełchatów: Przychodzą: Michał Bąkiewicz (AZS Olsztyn), Stephane Antiga (Portol Palma de Mallorca), Daniel Pliński (Jastrzębski Węgiel), Dominik Witczak (Skra II Bełchatów) Odchodzą: [...]